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Une façon purement mentale et intuitive : La méthode du scan éclair

 

Il s'agit d'un processus en 3 étapes, basé sur l'imaginaire et la sensation, qui ne nécessite que quelques secondes de concentration.

1. Visualiser le Chemin (La Carte)

Fermez les yeux une seconde. Imaginez votre objectif comme un point lumineux au loin. Maintenant,tracez mentalement le chemin le plus direct pour l'atteindre. C'est votre ligne de vie.

2. Sentir l'Obstacle (Le Radar)

En visualisant ce chemin, scannez-le avec votre esprit. Demandez-vous : "Où est-ce que ça coince ?" (Sensation de résistance, d'opacité, de flou sur le chemin). "Où est-ce que ça craque ?" (Sensation de fragilité, d'instabilité). Ce point de tension perçu est votre risque principal.Votre esprit sait, inutile de faire une liste.

3. Ancrer la Parade (Le Point de Repère)

Pour ce point de tension identifié, imaginez instantanément un point de repli ou une alternative. Un pont qui enjambe l'obstacle. Une voie de contournement. Un simple fait : "Si ça craque, je passe là." Vous n'avez pas besoin d'un plan détaillé, juste d'une option mentale. Le simple fait de l'avoir visualisée désamorce l'anxiété et vous rend agile.

En résumé, la séquence mentale est : LIGNE → TENSION → OPTION

Pourquoi ça marche sans mots ? C'est un réflexe de pilote ou de sportif. On ne pense pas "je vais freiner puis contre-braquer", on sent le danger et on agit. Cette méthode entraîne votre esprit à faire un scan rapide de votre environnement projet, pour sentir le danger et pré-enregistrer une solution de contournement, le tout de façon non-verbale et quasi-instantanée.
 

Aurèle Médéric El Biaine